▲大怪我からの復帰のベースとなったリハビリ、トレーニングの詳細を語る

落馬から2週間のうちに3回手術をしたという三浦騎手。動かせない下半身は一時期「爪楊枝みたいな感じにまでなった」と言います。それでも筋肉が落ちないように、上半身だけはベッドの上でトレーニングを続けた三浦騎手。根気を試された期間でしたが、ただ復帰することだけを目指したわけではないところが、三浦騎手のメンタルの強さ。モチベーションとなったのは「ケガをする前以上の状態で戻ること」だったと言います。(取材：赤見千尋)

(前回のつづき)

正直、嫌になるくらい地味なトレーニングばかりでした

赤見　落馬から2週間のうちに3回の手術をされたということですが、リハビリはいつ頃から始められたんですか？

三浦　3回目の手術が終わって、割とすぐに始めましたよ。まったく感覚がなくなってしまった足を動かすところからですけどね。そんな状態でも、上半身だけは筋肉が落ちないように、ずっとベッドの上で軽くトレーニングをしていましたし。

赤見　えーー！ ビックリです。すごい気力ですね。

三浦　いえいえ、本当にやることがなかったんで(苦笑)。そのおかげで、上半身の筋肉は1年間、それほど落ちることがなかったです。ただ、下半身はもうね…。上半身がしっかりしているぶん、より細く見えてしまって、一時期はホントに爪楊枝みたいな感じでした(笑)。だから、そこから戻すのが大変でしたね。

赤見　そうですよね。具体的にはどんなトレーニングをされたんですか？

三浦　正直、嫌になるくらい地味なトレーニングばかりでした。病院の許可が下りるまでは負荷のかかるトレーニングはできませんから、最初はハンドグリップで握力を鍛える程度。歩行練習が始まる頃から、ようやく少しずつ軽めのダンベルなどを使って段階を上げていける感じで…。早く下半身も鍛えたいという焦りもありましたが、言うなれば、1ミリ1ミリ進んでいくような感じです。毎日毎日、ほぼ同じようなことを繰り返していましたね。

赤見　なるほど。根気を試された期間でもあったんですね。

三浦　そうですね。復帰に向けてのトレーニングのひとつで、カーヴィーダンスで有名な樫木裕実さんにお世話になったんです。もともと樫木さんは、スポーツ選手のリハビリなどでも実績のある方で、トレーニングの際に騎乗スタイルを取ったとき、すぐに無駄な筋肉や動きを指摘されました。・・・