2019年06月17日(月) 18:00
みなさんこんにちは!
今回は、簡単なセルフケアマッサージの方法をお伝えしたいと思います。
みなさんは、硬い筋肉は揉んでほぐすもの。そんな風に思っていませんか?? 実際、プロのマッサージ師さんや整体師さん、多くの人が当たり前のように、この考え方を信じています。
そこで…どこをどんな風にほぐせば筋肉はよりほぐれるのか! なんて議論が行われているわけですが、私から言わせると物凄くナンセンスな話です。
と言うのも、筋肉は『物理的にほぐれるもの』ではないからなんですね。
実際、筋肉を揉んでいる時に起こるのは、神経への刺激です。
そういった当たり前のコンセプトを知っているだけで、もっと効率的で効果的な方法が見えてきます!!
今回は、そんな方法をご紹介したいと思います。
ポイントは…
1日の中で、何回でも行っていただけますが、特に朝がオススメです!
複雑な体操をするよりも、これだけで体のコンディションを整えてくれます。
話は変わりますが、競馬場の厩務員さん達は、馬達をブラッシングすることが日課です。
全身くまなく擦ってあげることは、ただキレイにするだけじゃなくて、馬のパフォーマンスにも直接影響があると言う事ですね!!
もし、この記事と動画を見てくれている厩務員さんがいたら、特に顔を多目にブラッシングしてあげる事をオススメします。
みなさんも是非試してみて下さい!
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宮崎北斗
1989年3月12日、埼玉県生まれ。2007年にデビュー。2008年、セラフィックロンプで愛知杯を制覇し、重賞初挑戦にして重賞初勝利。脳神経学がベースのコンディショニング・トレーニング「Z-HEALTH」の資格を持ち、現役騎手ながらトレーナーとしても活動している。
プロフィール
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宮崎北斗騎手(1)『サッカー界でも話題“z-health”を習得しに渡米』
宮崎北斗騎手(2)『新トレーニングの効果を実感!レース中の動きに驚きの変化』
宮崎北斗騎手(3)『馬への応用も可能!?“z-health”をさらに突き詰めたい』
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