みなさんこんにちは！

　今回は、簡単なセルフケアマッサージの方法をお伝えしたいと思います。

　みなさんは、硬い筋肉は揉んでほぐすもの。そんな風に思っていませんか？？ 実際、プロのマッサージ師さんや整体師さん、多くの人が当たり前のように、この考え方を信じています。

　そこで…どこをどんな風にほぐせば筋肉はよりほぐれるのか！ なんて議論が行われているわけですが、私から言わせると物凄くナンセンスな話です。

　と言うのも、筋肉は『物理的にほぐれるもの』ではないからなんですね。

　実際、筋肉を揉んでいる時に起こるのは、神経への刺激です。

　そういった当たり前のコンセプトを知っているだけで、もっと効率的で効果的な方法が見えてきます！！

　今回は、そんな方法をご紹介したいと思います。

　ポイントは…

1.筋肉をほぐそうとしないこと。

2.感覚に意識を向けること。

　1日の中で、何回でも行っていただけますが、特に朝がオススメです！

　複雑な体操をするよりも、これだけで体のコンディションを整えてくれます。

　話は変わりますが、競馬場の厩務員さん達は、馬達をブラッシングすることが日課です。

　全身くまなく擦ってあげることは、ただキレイにするだけじゃなくて、馬のパフォーマンスにも直接影響があると言う事ですね！！

　もし、この記事と動画を見てくれている厩務員さんがいたら、特に顔を多目にブラッシングしてあげる事をオススメします。

　みなさんも是非試してみて下さい！