2019年06月24日(月) 18:00
先々週から夏競馬もスタート! だんだんと暑さが増してきましたね。皆さんいかがお過ごしですか!?
個人的に夏は大好きで、毎年この時期が待ち遠しいのですが、ひとつだけイヤなことがあります。
それは、美浦の寮。
調教後の休憩に使っているのですが、自分の部屋にエアコンが無いんです(笑)。夏の朝は3時おきで、お昼は眠い…。家に帰ると子供に邪魔される為、いつもは寮で仮眠。
のはずが、唯一安息の地は、熱をため込む昭和の設計と相まって灼熱地獄と化します。もちろんお昼寝どころではありません。
なにか対策を考えなくてはいけません。
さて、今回のテーマは夏と全く関係のない足首です。意外と足首の硬さが気になっている人、多いと思うんです。
足首が硬いと腰にもきたりしますよね! そんな訳で、柔らかくする方法なんですけど、たぶん皆さんのイメージする事と全く違うと思います。
断言します。
ストレッチは、体を柔らかくするのに最も効率の悪い方法です(笑)!
動画で紹介している方法は、
たったこれだけで、ストレッチをせずに一気に柔らかくなります。
乗馬をしている人にもぜひ試して欲しい方法です。
皆さん、チャレンジしてみて下さいね!
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宮崎北斗
1989年3月12日、埼玉県生まれ。2007年にデビュー。2008年、セラフィックロンプで愛知杯を制覇し、重賞初挑戦にして重賞初勝利。脳神経学がベースのコンディショニング・トレーニング「Z-HEALTH」の資格を持ち、現役騎手ながらトレーナーとしても活動している。
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